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L’aptitude aérobie est une qualité importante à développer pour les athlètes de sports où l’intensité varie (ex. sports collectifs, de raquette), car elle favoriserait une récupération plus rapide entre les efforts et elle augmenterait la durée totale d’efforts à intensité élevée et donc la performance globale.

L’entraînement par intervalles est une méthode préconisée par de nombreux entraîneurs pour améliorer l’aptitude aérobie, plus précisément la puissance aérobie maximale (PAM), de leurs ...