Comme vous le savez, je suis un fervent défenseur des méthodes d’entrainement qui sortent de l’ordinaire.
Si vous ne connaissiez pas encore le cross training, le film « 300 » ou la campagne télévisée actuelle d’un grand équipementier a du combler ce manque.
Popularisé il y a plus de 20 ans aux Etats-Unis, le Cross Training a son spécialiste français : Christophe POURCELOT. Depuis 2000, Christophe n’a eu de ...
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Voici un programme qui vous permettra de progresser en développé couché (DC).
Modalités du programme
Première phase – 2 semaines – 2 séances différentes
L’économie de course peut être définie comme le coût en oxygène requis à une vitesse donnée. La variabilité interindividuelle de l’économie de course est d’environ 15 % chez les coureurs de fond entraînés. Plusieurs éléments peuvent déterminer l’économie de course, notamment des caractéristiques anthropométriques (distribution du poids corporel), musculaires, physiologiques (type de fibres) et mécaniques (longueurs des foulées, temps de contact au sol).
Les entraîneurs de coureurs ...
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