Il n’est jamais trop tard pour se reprendre en main et retrouver un poids conforme à ses attentes. Aujourd’hui, c’est peut être votre cas.
Vous avez pris une bonne résolution et décidé de suivre un régime. Ce n’est peut être pas la première fois et vos expériences précédentes n’ont surement pas toute été couronnées de succès.
Que faut-il changer pour que, cette fois, cela fonctionne ? Je vais vous donner les 3 éléments indispensables pour être sûr de réussir.
1 : Savoir pourquoi vous voulez maigrir
Il est primordial de savoir exactement pourquoi vous voulez maigrir. Bien souvent, la décision vient d’une réflexion d’un proche (« tu n’as pas un peu grossi ?« ) qui nous touche et nous fait mal. Ou alors d’un fait qui nous rappelle que nous ne sommes plus comme avant (un jean trop serré, une séance de sport plus dure que d’habitude,…).
Mais, ces simples contrariétés ne suffiront pas sur le long terme. Vous devez, en plus, associer l’amaigrissement à ce qu’il va vous apporter. Faire un ancrage fort sur tous les bénéfices que vous allez en tirer. Par exemple :
- Pouvoir vous habiller plus facilement à la mode,
- Faire du sport avec vos enfants,
- Avoir plus d’énergie,
- …
2 : Avoir un plan détaillé
Je ne vais pas ici promouvoir tel ou tel régime. Je pense qu’aucun régime n’est miraculeux et que, chaque personne étant différente, il est impossible de donner une réponse à tous avec un seul type de régime. Qu’importe le régime choisi, il faut que ce soit un guide quotidien qui apporte les réponses aux questions que vous vous posez. Ainsi, le régime qui a fonctionné pour une amie, votre frère ou une connaissance ne sera pas forcément celui qui vous sera adapté.
Cherchez le régime qui vous convient. Comment ? Repensez à la dernière fois que vous en avez suivi un. Que vous-a-t-il manqué dans cette méthode :
- Des informations diététiques ?
- Des compagnons de régime ?
- Un régime ultra simple à mettre en œuvre ?
- Des recettes variées pour éviter la monotonie ?
- …
Allez à la pêche aux informations sur Internet et trouvez votre régime. Rien ne vous empêche de faire un « mix » de plusieurs méthodes si cela vous convient.
3 : Avoir un comité de soutien
Pour entretenir la motivation sur le long terme, il est indispensable d’être soutenu. La plupart des méthodes vous promettent de maigrir facilement, sans avoir faim et rapidement. STOP !!!
Quelque soit votre choix, ce sera dur ! Vous allez devoir changer vos habitudes, arrêter de manger certains aliments qui vous plaisent, réfléchir avant de vous mettre à table,… Autant de raisons de trouver cela difficile.
C’est pourquoi vous devez pouvoir compter sur des personnes qui vont vous motiver quand ce sera plus dur. Parler de votre projet à votre famille, des amis, des collègues. Expliquez le type de régime que vous faites, quelles sont ses contraintes, etc… Votre comité de soutien saura vous remettre dans le droit chemin si jamais vous vous égarez.
AOûT
