Christophe GEOFFROY est kinésithérapeute. Je l’ai découvert au travers de son ouvrage « Le guide des étirements du sportif« . Ce livre a été une révélation pour moi dans l’approche de cette pratique bien souvent mal ou pas du tout éxécutée. Je conseille sa lecture à tous ceux qui veulent avoir des réponses à leurs questions. Un « must have » comme disent les Américains.

Depuis peu, Christophe propose sur son propre site, www.editiongeoffroy.fr, tous ses ouvrages. Mais ce n’est pas tout, puisque vous y trouverez également un calendrier des formations organisées par Christophe et des fiches conseils thématiques détaillées gratuites.

Son dernier ouvrage « Coachez votre corps » vient de paraître.

Alors, n’hésitez pas à naviguer sur son site, à vous inscrire à sa Newsletter et à vous inspirer de ses ouvrages pour vous bâtir un corps plus performant pour votre pratique sportive.

Pour finir, découvrez un peu plus Christophe au travers de l’interview qu’il m’a accordé…

Bonjour Christophe, peux-tu nous préciser ton état civil.

J’ai 47 ans, je suis marié et j’ai 2 enfants. J’habite Cumières, un charmant petit village à flanc de coteau, au bord de la Marne.

Le sport pour toi, cela représente quoi ?

Dès mon plus jeune âge, l’envie de bouger était en moi…je le dois sans doute à mes parents et à mon entourage qui m’ont transmis ces valeurs saines que je ne cesse de vanter aujourd’hui. Le sport et l’activité physique représente beaucoup pour moi :

• Un besoin qui nous équilibre quotidiennement (physiquement et mentalement)
• Un plaisir : celui d’évoluer au contact de la nature
• Une des meilleures façons d’avancer dans la vie tout en prenant de l’âge…

Habitant un petit village, le seul sport à l’époque était le foot, donc naturellement j’ai suivi cette filière, puis 20 ans plus tard ce fut le tennis, puis la course à pied et depuis 15 ans les activités multisports par le biais du raid (VTT, orientation, course à pied, kayak) c’est la tête et les jambes. Sans oublier le trekking qui permet de visiter les plus beaux et plus hauts endroits de notre planète !

Actuellement, quels sont les sports que tu pratiques ? A quel niveau ?

 Maintenant je pratique la multi-activité. C’est une bonne source pour équilibrer le corps et l’esprit, je varie mes activités, je ne suis jamais blessé, je renforce mes points faibles et je ne sature et ne me lasse jamais.
Tantôt je sors donc le kayak, je chausse mes baskets et prends ma boussole ou enfourche mon VTT. Il y a aussi l’escalade dans des falaises naturelles non loin de chez moi.
Pour parler de niveau ? le raid n’étant pas fédéré, il est difficile de s’évaluer, mais bon nous accrochons (car on participe en équipe de deux) souvent les podiums ! Mais encore une fois, le plaisir et le bien-être dépassent le côté compétition.

Ton premier ouvrage de référence qui t’as fait connaitre est « Le guide des étirements du sportif ». Pourquoi avoir fait ce guide ? Trouvais-tu que c’était une partie de l’entraînement délaissée par tous, ou, ta formation de kiné t’a t’elle permit de voir certaines choses ?

Depuis tout petit, s’étirer était en moi…Puis au début de mes activités professionnelles au sein de l’AJ Auxerre, j’ai pu constater à quel point les footballeurs étaient raides ! Cette raideur les desservait comme elle dessert les viticulteurs de ma région.
Puis après de longues discussions avec D. Cuperly, à l’époque adjoint de G. Roux, je me suis rendu compte qu’il y avait un réel besoin d’éclaircissement quant à la bonne utilisation et bonne pratique de ces étirements. Lors de mon intégration à la FFF, mes interventions sur le terrain m’ont vite permis de constater que les techniciens avaient conscience de l’importance des étirements, mais quant à bien les utiliser, au bon moment avec la bonne technique…il restait encore du chemin à parcourir. La demande venait du terrain.
Mon quotidien de kiné m’a permis de constater que moins on s’étire plus en s’enraidi. Et plus on est raide plus les contraintes et les pressions se localisent sur une zone. Au final, cette zone finit par s’user plus rapidement ! Ce sont des maladies dégénératives telle la lombalgie.
Ainsi, utilisant personnellement* et quotidiennement ces différentes techniques d’étirement et encadrant ces séances sur le terrain et en cabinet, je disposais en fait de tous les éléments…il ne restait plus qu’à écrire !

*mon crédo : « On ne peut pas s’occuper du corps des autres si l’on n’a pas ressenti sur soi-même les effets de la technique conseillée ou utilisée.« 

Tu viens de sortir un nouveau livre, « Coachez votre corps ». Peux-tu nous en dire plus et à qui s’adresse-t-il ?

Ce livre est un vrai plaisir, car je n’avais peut-être encore jamais dévoilé à ce point mes pensés, sur le fonctionnement de la société actuelle. L’assistanat n’a rien de bon et ce dans tous les domaines, et peut être plus encore quand il s’agit du secteur de la santé ou le bien-être…
Alors bougez vous oui, mais bougez bien ! Il fallait trouver un titre, ce fut ‘’Coachez votre corps’’. Ce corps qui vous permet d’avancer, de courir, de jardiner, de gravir les sommets…
C’est à ce jour, le plus bel instrument que l’homme possède. Comment celui-ci n’a-t-il pas encore pensé à en prendre soin personnellement et régulièrement ? Pourquoi acceptons nous d’avoir une hygiène dentaire quotidienne, pourquoi aurions nous pas une hygiène lombaire ? Il manque des guides, ce livre est un guide, une véritable boite à outils comme me le disait un ami.

Il s’adresse donc à tous. A tous ceux qui souhaitent être en forme chaque jour tout au long de leur vie, à tous ceux qui ont envie de se prendre en main, de se remettre à bouger. Cet ouvrage est une synthèse entre mes activités professionnelles (kiné du sport, thérapeute manuel et formateur) et mes propres activités physiques quotidiennes. Il y a beaucoup de messages, de mise au point sur les bons et les mauvais exercices, de programmes d’exercices pour le dos, pour la remise en forme et pour les séniors. Très clair et très pratique, il est déjà devenu en quelque mois un ouvrage référence.

Toutes tes publications se trouvent sur ton nouveau site, c’est ça ? Que t’apporte le fait d’être ton propre éditeur ?

Oui, mes ouvrages sont présentés sur mon site www.editiongeoffroy.fr.
Le fait d’être mon propre éditeur me permet d’avoir la liberté de réaliser mes projets de A à Z, tant sur le fond que sur la forme. J’utilise les dessins et les photos que je sélectionne, nous sommes sûrs d’avoir au final un ouvrage qui nous ressemble et nous correspond. C’est une satisfaction supplémentaire. Une vraie naissance à chaque fois !

D’autres projets à venir ?

Forcément, chaque jour qui passe, chaque rencontre me permet souvent de constater où sont les manques.
Un livre sur le dos verra le jour en 2011…’’Solutions pour un dos en forme’’ ou ‘’Etre maître de son dos’’ pourrait en être le titre ? Le titre, c’est justement la chose la plus difficile à déterminer pour un ouvrage. Il y aura également le tome II de ‘’coachez votre corps’’  qui traitera de la blessure à la reprise des activités. Puis la réédition du ‘’guide des étirements’’.

Merci à toi Christophe et bonne continuation.

De rien, ce fut un plaisir de répondre à tes questions et de collaborer avec des personnes comme toi qui font évoluer et avancer les choses…pour le bien-être de tous.

NDLR : Je vous tiendrais au courant des futures actualités concernant Christophe.