Vous êtes dans une période ou vous voulez perdre du poids ?

Vous avez déjà essayé des régimes, des recettes, etc… Vous réduisez vos portions et supprimez la plupart des aliments qui vous semblent néfastes à votre perte de poids (pains, pâtes, graisses, sucres,…).

Vous êtes frustrés et avez la sensation de toujours avoir faim ?

Saviez-vous que mangez 6 fois / jour peut être beaucoup plus efficace pour maigrir que seulement 3 repas.

Ne vous méprenez pas sur mes propos… Il ne s’agit pas ici de se goinfrer de pizzas, plats en sauce, frites ou autres à toutes heures du jour et de la nuit, et de croire que vous allez fondre.

Il s’agit tout simplement, par un apport équilibré d’aliments, de réguler la glycémie et de donner à votre corps l’énergie suffisante pour bruler des calories tout au long de la journée. Le problème est que tout le monde n’a ni le temps, ni une nourriture saine à portée de main, pour grignoter dans la journée.

Astuce : Essayez de manger 4 à 6 petits repas dans la journée. Prenez des fruits, des aliments complets et des protéines maigres pour vous alimenter et avoir les besoins nutritionnels indispensables.  Chaque repas doit avoir entre 200 et 400 calories avec des fibres, des fruits et des légumes.

Les protéines vous apporteront la sensation de satiété qui vous permettra de tenir facilement toute la journée.