Archive for 'Entrainement Physique'

iMuscle pour Ipad par 3d4Medical

iMuscle pour Ipad par 3d4Medical

Je vais vous présenter l’application Ipad iMuscle (disponible aussi pour Iphone). Cette dernière a été réalisée par la société 3D4Medical, spécialiste de la représentation 3D médical.

Pourquoi le choix de cette application ? Pour 2 raisons :

  • L’anatomie fait partie intégrante de l’entraînement physique. Indispensable à l’entraîneur pour planifier sa préparation, elle permet aussi à l’athlète de mieux comprendre comment réagit son corps et donc d’être plus performant dans l’exécution de son programme sportif.
  • iMuscle n’est pas seulement une ...
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Cross Training : La méthode IMPACT

Comme vous le savez, je suis un fervent défenseur des méthodes d’entrainement qui sortent de l’ordinaire.

Si vous ne connaissiez pas encore le cross training, le film « 300 » ou la campagne télévisée actuelle  d’un grand équipementier a du combler ce manque.

Popularisé il y a plus de 20 ans aux Etats-Unis, le Cross Training a son spécialiste français : Christophe POURCELOT. Depuis 2000, Christophe n’a eu de ...

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le Stick, matériel sportif

le Stick, matériel sportif

Patrick MATERNA, un ancien bobeur autrichien, m’a proposé récemment de tester The Stick.

Le Stick ? C’est quoi ?

A priori, rien d’exceptionnel. Un tube avec 2 poignées sur lequel peuvent tourner des petits cylindres en plastique. Plusieurs longueurs et duretés existent suivant les utilisations et l’endroit du corps ou ils sont utilisés.

Le Stick à  2 fonctions principales :

  • Une aide à  l’échauffement,
  • Une aide à  la récupération.

Le principe du Stick est, par un mouvement d »avant en arrière sur les différentes parties du corps ...

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Samuel GIGUERE, du foot américain au bobsleigh

Samuel GIGUERE, du foot américain au bobsleigh

Sam GIGUERE est canadien. Spécialiste de foot américain, il s’est récemment essayé au bobsleigh lors de ses championnats nationaux, qu’il a d’ailleurs remporté.

En fouillant un peu sur le web, j’ai trouvé quelques vidéos d’entrainement de Samuel. Un bien bel athlète.

 

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Performance maximale en développé couché

Performance maximale en développé couché

Voici un programme qui vous permettra de progresser en développé couché (DC).

Modalités du programme

  • Ce programme doit commencer après une période de volume, idéalement 4 semaines de 8 x 8 à 5 x 5 en augmentant les charges,
  • Il ne comporte que les séances de DC. Vous pouvez y inclure des exercices complémentaires (bras, épaules,…) ou non (jambes, dos,…)

Première phase – 2 semaines – 2 séances différentes

  • Séance 1 : 10 x 65% – 8 x 75% – 6 ...
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Le Burpee, un exercice tout en 1

Je suis fan des mouvements complets qui font travailler le corps dans son ensemble… Surtout quand ils ne font intervenir aucun matériel.

En effet, le manque de temps dans le quotidien est une des meilleures excuses pour ne pas / plus faire de sport.

Avec ce type d’exercices, vous pourrez vous entrainer tous les jours !!!

  • Il ne demande pas de matériel,
  • Ils sont ...
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Découvrez la Chiropratique

Les médecines manuelles sont de plus en plus connues. Kinésithérapie et Ostéopathie sont maintenant couramment utilisées, que ce soit dans le domaine sportif ou non.

Aujourd’hui, je me propose de vous présenter la Chiropratique.

La Chiropratique est bien souvent confondue avec l’Ostéopathie. Normal, on pourrait dire que ces 2 disciplines sont cousines germaines. Ces 2 méthodes sont en effet ...

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2 secrets pour avoir des abdominaux saillants

Tout le monde voudrait avoir des abdominaux bien visibles, comme tous ces modèles masculins des magazines. Et tout le monde cherche la manière la plus facile et la plus rapide d’y arriver.

Un certain nombre de fanatiques passent des heures à faire des « crunchs » ou autres exercices d’abdominaux pour avoir un « six-pack abs » comme disent les anglophones !

Mais, cette méthode ...

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Fitness Coach, l’application sportive d’Ordisport

Enfin… Après de nombreux mois de développement et de tests, l’application créé par Ordisport pour l’Iphone / Ipad est enfin en ligne.

Grâce à cette application, vous allez pouvoir faire du sport n’importe ou.

Avec notre partenaire développeur, Kiwi Objects, nous avons voulu quelque chose de simple, ludique mais néanmoins performant.

Avec Fitness Coach, bénéficiez ...

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Se motiver pour faire du sport

Vous voulez faire ou vous remettre au sport ?

Vous aimez ça, vous savez que c’est bon pour votre santé, mais il vous manque le petit coup de pouce qui vous fera mettre vos chaussures et votre jogging pour aller vous dépenser.

Avant de vous sentir découragé et paresseux, voici comment vous pouvez vous y prendre pour franchir ...

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