A lire dans le magazine Management du mois de Septembre, un dossier sur le courage.

Vous retrouverez, entre autres, une excellente interview de Loïck PEYRON, skipper et sportif émérite.

Mais aussi, "7 règles d'or pour souder une équipe". Même si ses notions sont, à la base, destinées à l'entreprise, rien ne vous empêche de prendre quelques éléments qui seront facilement transposables dans le monde sportif.

Dans toutes activités sportives, il y a sudation. A la base permettant de rafraichir le corps qui chauffe à l'effort, la sueur n'en véhicule pas moins des éléments essentiels pour la continuité de la performance.

Il y a l'eau bien sûr pour la plus grande partie (99 %), mais aussi des sels minéraux.

Il faut donc remplacer les pertes par une boisson prise régulièrement. En effet, une perte en eau de 2% du poids du corps pendant la pratique d'une activité physique, occasionnée par la transpiration, est une déshydratation modérée mais qui peut nuire de manière significative à vos performances. Et, l'eau seule ne suffit plus.

1^er de la série, le cahier de suivi d'entraînement "Spécial Tennis" sera disponible le 13 septembre prochain.

Complet, permettant de noter ses entraînements et ses résultats en compétitions, il est l'outil indispensable pour progresser. Pour comprendre l'utilité d'un tel carnet, n'hésitez pas à relire l'article qui lui est consacré.

Inscrivez-vous à notre Newsletter pour ne pas rater ça.

Ce soir, je suis triste. A midi, j'ai appris que Laurent FIGNON nous avait quitté.
Pourtant, à l'époque, je préférais Hinault... Que venait faire ce jeune sur le terrain de l'idole nationale. Lors de sa 1^ère victoire sur le Tour, en 1983, beaucoup ont crié à la chance. Hinault n'était pas là, Simon chute en jaune...

En 1984, il fera taire tous les sceptiques, dominant le Tour... et le blaireau.

Suivent des années de galère pour un champion qui gardera toujours la même ligne de conduite avec son franc-parler et sa manière de vivre le cyclisme, que ce soit en course ou en dehors.

8 secondes le privent d'un 3^ème sacre sur le Tour à Paris. Qui a pu oublier ce final du Tour 89 ? Fignon s'offrira quand même un Tour d'Italie et Milan - San Rémo avant de prendre sa retraite en 1993 (Palmarès complet ici).

Ce soir, certains diront surement : "Bien fait pour ce dopé !!!". Je préfère garder en mémoire un sportif fabuleux, un commentateur merveilleux et tout simplement un homme simple et abordable que j'avais eu l'occasion de croiser une fois sur un terrain de golf.

Repose en paix, Laurent.

Depuis bientôt 10 ans, Roger FEDERER est au sommet de la hiérarchie tennistique mondiale.

D'autres avant lui ont eu une longue et belle carrière (Laver, Borg, Mc Enroe,...). Un autre, en ce moment, est aussi un joueur de tennis execeptionnel : Nadal.

Mais, ce qui fait la force d'un FEDERER, c'est la répétition des ses performances, des ses coups magiques.
Le dernier en date, cette nuit à l'US OPEN : Son 2ème "Tweener", le fameux coup entre les jambes. Plus que le coup en lui même, que beaucoup de joueurs ont déjà réussi, c'est que, pour FEDERER, c'est un monstrueux coup gagnant....

Adobe Flash Player non installé ou plus vieux que 9.0.115!

Source : www.eurosport.fr

C'est à une véritable exploit auquel nous avons assisté jeudi dernier. Le FC Lausanne Sport, club de 2^ème division Suisse de Football, s'est qualifié pour la Ligue Europa  en éliminant le Lokomotiv Moscou.

Herbalife est partenaire du FC Lausanne Sport depuis maintenant 4 ans. Tout le staff du club est acquis au programme Herbalife et les joueurs, rencontrés il y a quelques semaines à la demande du staff technique, ont écouté tout particulièrement  nos conseils concernant la boisson isotonique H30 Pro, le petit-déjeuner et surtout la récupération… avec les résultats que nous savons.

Bonne chance à ce petit poucet pour la suite de la Ligue Europa.

De nombreux mythes entourent l'exercice cardiovasculaire et sa capacité à brûler la graisse, tels que, "Vous brûlez de la graisse seulement quand vous faites de l'exercice dans la zone brulage de graisse", et "Vous commencez à brûler de la graisse seulement après 20 minutes d'entraînement".

• l'entraînement par intervalle,
• une augmentation de l'intensité.

La course à pied est un sport formidable. Pratiquable partout avec peu de moyens, c'est l'activité idéale pour se reprendre en main. Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert, (indispensable si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps), un survêtement, une paire de chaussures et en avant....

Pour vous guider dans vos premiers pas, et avant de passer à un programme avec des allures, des temps, des distances à respecter, voici quelques conseils qui, j'espère, vous permettront d'aimer la course à pied.

La première chose à faire, en tant que débutant qui veut se (re)mettre à la course à pied, est de définir un calendrier avec les buts à atteindre. Définir un tel calendrier vous aidera à sortir de vos habitudes sédentaires, vous sortir de chez vous et commencer à courir.

Les exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du dos et des abdominaux. Bien souvent, le renforcement musculaire du dos est réduit à sa plus simple expression, c'est à dire, le travail de la sangle abdominale.

Pour être efficace et protéger la colonne vertébrale, ce sont tous les muscles qui entourent cette dernière qu'il faut renforcer. Cela aura l'avantage de lui offrir une gaine protectrice (d'ou le terme de GAINAGE).

Cela permettra aussi une meilleure liaison membres inférieurs - supérieurs dans l'éxécution du geste sportif et ainsi d'être plus efficace.

Voici 2 séances pour découvrir le gainage, si ce n'est pas déjà fait.

Pièces jointes :

gainage3.pdf	122 Downloads
gainage4.pdf	101 Downloads

Vous êtes déjà un acteur du monde sportif ?

• Entraîneur de sports individuels ou collectifs,
• Coach sportif,
  
• Préparateur physique,
  
• Spécialiste de la remise en forme à domicile ou en centre spécialisé,
  
• ...

Rejoignez le réseau de coachs sportifs Ordisport.